Διαιτολόγος Online
Σχετικά με εμάς
Καλώς ήρθατε στο “Διατροφή με…νου“, είμαι η Κέλη!
Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και την Κλινική Ιατρική Έρευνα.
Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε με όραμα τη βελτίωση της υγείας και των διατροφικών συνηθειών των ατόμων που με εμπιστεύονται.
Στόχοι της είναι οι διαιτώμενοί μου:
– Να μάθουν να τρέφονται πιο υγιεινά και ισορροπημένα
– Να αποκτήσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό
– Να κατανοήσουν γιατί αξίζει να βελτιώσουν τη διατροφή τους
– Να πετύχουν τους στόχους τους
– Να διατηρήσουν σε βάθος χρόνου το αποτέλεσμα της προσπάθειάς τους.
Επικοινωνία
Follow
- diatrofimenou.com
- @diatrofimenou
- Kyriaki (Kelly) Papadopoulou
Επιλέξτε την υπηρεσία που σας ταιριάζει
Γιατί να επιλέξετε "Διατροφή με...νου";
Ασφάλεια
Διαιτολογική παρακολούθηση, εκπαίδευση και συμβουλευτική από επαγγελματία Διαιτολόγο-Διατροφολόγο online (B.Sc., M.Sc.), με άδεια άσκησης επαγγέλματος.
Εξατομίκευση
Το πρόγραμμα διατροφής καλύπτει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του διαιτώμενου και είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις συνήθειες και την καθημερινότητά του.
Αποτελεσματικότητα
Το διατροφικό πλάνο είναι σχεδιασμένο ώστε ο διαιτώμενος να πετύχει τους διατροφικούς του στόχους και να διατηρήσει μακροχρόνια το αποτέλεσμα της προσπάθειάς του.
Ποικιλία
Τα γεύματα που προτείνονται στο διατροφικό πρόγραμμα είναι απλά, γευστικά, υγιεινά και εύκολα στην προετοιμασία, χωρίς απαγορεύσεις.
Ευελιξία
Παρέχονται οδηγίες και εναλλακτικές λύσεις για έκτακτες περιστάσεις, ώστε ο διαιτώμενος να εφαρμόσει πιο εύκολα το πρόγραμμα, χωρίς άγχος.
Στοχοθεσία
Εντοπίζουμε τα κίνητρα, ορίζουμε τους στόχους και οργανώνουμε τη στρατηγική μας για σίγουρα αποτελέσματα.
Νέα & Άρθρα
Επιστημονική ενημέρωση και χρήσιμες οδηγίες στο blog μας.
1. Με ποιο μέσο πραγματοποιούνται τα εξ αποστάσεως ραντεβού;
Τα εξ αποστάσεως ραντεβού μπορούν να πραγματοποιηθούν με ή χωρίς τη βοήθεια του διαδικτύου.
Η χρήση του διαδικτύου προτείνεται κυρίως στην περίπτωση που είναι επιθυμητή η οπτική επικοινωνία μέσω βιντεο-κλήσης ή για όσους βρίσκονται εκτός Ελλάδας.
Κατά συνέπεια, οι διαθέσιμοι τρόποι επικοινωνίας στα εξ αποστάσεως ραντεβού είναι μέσω:
- Τηλεφωνικής κλήσης (κινητό ή σταθερό) – μόνο για Ελλάδα ή
- Κλήσης με προαιρετική χρήση βίντεο (Google Meet, Skype, Zoom, Microsoft Teams, Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) – για Ελλάδα και εξωτερικό
2. Τι χρειάζεται να έχω για να μπορώ να ξεκινήσω "Διατροφή με...νου";
- Ηλεκτρονική συσκευή της προτίμησή σας (Η/Υ, laptop, tablet, κινητό τηλέφωνο με σύνδεση στο διαδίκτυο ή σταθερό/κινητό για κλήσεις μόνο εντός Ελλάδας).
- Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email) ή λογαριασμό σε πλατφόρμα επικοινωνίας (π.χ. Skype, Zoom) ή εφαρμογή άμεσων μηνυμάτων και λογαριασμό σε αυτήν (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram).
- Μια αξιόπιστη ηλεκτρονική ζυγαριά (σε περίπτωση που δε διαθέτετε, μπορούμε να σας προτείνουμε εμείς).
- Προαιρετικά μεζούρα (για σωματομετρήσεις), ζυγαριά κουζίνας, δοσομετρητές.
- Αποτελέσματα βιοχημικών αναλύσεων του τελευταίου εξαμήνου.
- Τραπεζικό λογαριασμό.
3. Πότε και με ποιον τρόπο λαμβάνω το πρόγραμμα διατροφής;
Το πρόγραμμα διατροφής διαμορφώνεται πάντα σε συνεργασία με το διαιτώμενο κατά τη διάρκεια του ραντεβού και είναι προσαρμοσμένο στο ιστορικό, τις ανάγκες, τις διατροφικές συνήθειες και τους στόχους του.
Όπως γίνεται κατανοητό, το πρόγραμμα μπορεί να το λάβει κάποιος μετά το ραντεβού, ηλεκτρονικά και πάντα σε συνεννόηση με τη διαιτολόγο (συνήθως εντός 24ώρου) μέσω:
- Email ή
- Εφαρμογής άμεσων μηνυμάτων (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) ή
- Πλατφόρμας επικοινωνίας (Skype) ή
- Συνδέσμου (link) στο διαδίκτυο από όπου θα μπορεί ο διαιτώμενος να κατεβάσει το αρχείο
4. Κάθε πότε πρέπει να κάνω ραντεβού;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρωτόκολλο που να υποχρεώνει κάποιον να κλείνει συγκεκριμένο αριθμό ραντεβού για ένα χρονικό διάστημα, συνεπώς έχετε την ελευθερία να επιλέξετε τη συχνότητα των ραντεβού που θα κάνετε.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που συστήνεται η συστηματική παρακολούθηση (π.χ. ανά εβδομάδα) όπως σε κλινικά περιστατικά και άλλες που δε χρειάζεται τόσο τακτική παρακολούθηση (π.χ. ανά μήνα) όπως σε επίπεδο συντήρησης.
Η συχνότητα των ραντεβού είναι κάτι που καθορίζετε αποκλειστικά εσείς και μπορείτε φυσικά να το συζητήσετε μαζί μας.
Σε περιπτώσεις διαχείρισης του σωματικού βάρους οι διαιτώμενοι είναι καλό να μην αμελούν το ραντεβού τους και να το προγραμματίζουν ανά 2 εβδομάδες, ώστε να έχουν τακτική ανατροφοδότηση και παράλληλα χρόνο να προσαρμοστούν σε ένα νέο πρόγραμμα.
Εφόσον έχουμε πραγματοποιήσει το πρώτο μας ραντεβού και έχουμε λάβει το ιστορικό σας, μπορείτε να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας:
- ηλεκτρονικά αποστέλλοντάς μας email στο info@diatrofimenou.com ή μήνυμα μέσω κάποιας εφαρμογής π.χ. Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram ή
- τηλεφωνικά στο (+30) 6947 137 473 (μόνο για Ελλάδα).
5. Πόσα ραντεβού και πόσο καιρό χρειάζεται να κάνω διατροφή;
Ένας από τους στόχους μας είναι να σας μεταδώσουμε τη φιλοσοφία ότι η διατροφή που ξεκινάτε εδώ γίνεται κομμάτι της καθημερινότητάς σας και μπορείτε να τη διατηρήσετε εφ’ όρου ζωής, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που ακολουθείτε ένα διατροφικό πρότυπο για λόγους ευεξίας, χωρίς να συντρέχει κάποιο πρόβλημα υγείας.
Ωστόσο, η διάρκεια μιας διαιτολογικής παρέμβασης εξαρτάται από εσάς καθώς και από διάφορους παράγοντες μεταξύ των οποίων είναι:
- Oι στόχοι που έχετε θέσει
- H συχνότητα των ραντεβού
- H ικανότητα του οργανισμού σας να ανταποκρίνεται στις αλλαγές
- O χρόνος προσαρμογής και συμμόρφωσης στο πρόγραμμα
- H ύπαρξη χρονικών περιορισμών από την πλευρά σας
- H προσπάθεια και διάθεσή σας να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που σας συστήνεται
- Η αρχική σύνθεση του σώματος (σύσταση λίπους και μυϊκής μάζας)
Φυσικά, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως για κάθε προσπάθεια απαιτείται επιπλέον χρόνος συντήρησης των αποτελεσμάτων, που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το διάστημα της αρχικής προσπάθειας για την επίτευξη του στόχου.
Δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός, κάθε άνθρωπος θέτει διαφορετικό στόχο, επομένως το χρονικό πλαίσιο μιας προσπάθειας σε κάθε περίπτωση διαφέρει.
Είπαν για εμάς
Σοφία Τσαπανίδου2024-09-22Η Κυριακή είναι ένας άνθρωπος πολύ γλυκός με μεγάλο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεται! Είναι πολύ συνεπής στα ραντεβού και στην παράδοση του προγράμματος διατροφής! Αναλύει σε βάθος τις διατροφικές προτιμήσεις και τους στόχους του καθενός και μπορεί να σχεδιάσει ευέλικτα το πρόγραμμα διατροφής! Ζητάει αναλυτικές πληροφορίες για το ιστορικό καθώς και για τα συμπληρώματα που μπορεί να παίρνεις ενώ ζητάει ακόμα και εξετάσεις αίματος για να είναι πιο στοχευμενο το πρόγραμμα! Οι συνταγές που προτείνει είναι απίστευτες και υπάρχει τόση ποικιλία που νιώθεις οτι δεν σου λείπει τίποτα! Θα σας βοηθήσει πολύ όποιος κι αν είναι ο στόχος σας!Ελένη Πετσετακη2024-09-20Καταπληκτική επαγγελματίας. Άμεση εξυπηρέτηση και ανταπόκριση σε κάθε περίπτωση, βοηθητική και υποστηρικτική!!!Με εξατομικευμένες προτάσεις σε κοινό πρόγραμμα 2 ατόμων!!! Κ με τροποποίηση του μενού σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες ολόκληρης της οικογένειας!!! Σας τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!!Nikolaos Chatzikostas2024-09-04Very thorough with her work, she explained everything I needed to know and can make any possible preferences you might have in a plan. Would certainly recommend!!!Katerina Foukidou2024-08-26Πολύ καλή επαγγελματίας. Ασχολήθηκε διεξοδικά με την περίπτωση μου και μου έδωσε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, αφού πρώτα είχα συμπληρώσει την φόρμα που έστειλε, η οποία ήταν πολύ βοηθητική. Συζητήσαμε ποιες τροφές μου αρέσουν και μου πρότεινε πολλές ιδέες και δικές της συνταγές που μου φάνηκαν πολύ χρήσιμες.Eirini Nata2024-07-30Εξαιρετικη επαγγελματίας. Οι γνώσεις στο επάγγελμα της δείχνουν οτι κάνει κάτι που αγαπά πολύ. Σε βλέπει πάντα σαν άνθρωπο και όχι σαν προσωπικό στόχο.Θα είναι εκεί να σε στηρίξει ψυχολογικά πρώτα και ύστερα να σε ανεβάσει για να σε βοηθήσει. Πάρα πολύ καλή η συνεργασία μου μαζί της. Στα συν οτι στην αρχή της συνεργασίας μας, μου έστειλε να συμπληρώσω φόρμα σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις μου.Νομίζω οτι πραγματικά, μέσα απο τα διαιτολόγια της, έμαθα πώς να τρέφομαι χωρίς να πεινάω μέσα στην ημέρα.kostas sarris2024-07-29Μου έφτιαξε καταπληκτικό διαιτητικό πλάνο .Εχεί τόσες ιδέες που το αποτέλεσμα με άφησε απόλυτα ικανοποιημένο.Απο τις π´ρωτες εβδομάδες έχασα πολλά κιλά.Μαργαρίτα Χρυσανθοπούλου2024-07-18Την Κελη την εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια! Με έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο ταξίδι μου για την απώλεια των περιττών κιλών που έχω. Έχει πολλές ιδέες και φροντίζει να λαμβάνει υπόψιν της τις ιδέες μου και να τις προσαρμόζει ανάλογα στην διατροφή μου. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!!Doha Ibrahim2024-07-08Following a diet has always been a problem for me, but Keli is making it much much easier than before. She's very organized and knowledgeable, and she provides me with all the information I need and even more. I'm so glad I had the opportunity to change my lifestyle & eating habits with her.
συνιστάZacharoula Vezyri21/01/2022Η Κελλυ είναι άψογη επαγγελματιας! Σε ακούει και δημιουργεί προγραμμα με βαση τις αναγκες και την καθημερινοτητα του ατομου. Εχει γνωσεις και ειναι εκει για συμβουλες!συνιστάMagdalena Damianidou03/01/2022Η κελη δεν είναι απλά εξαιρετική επαγγελματίας αλλά και ένα υπέροχος άνθρωπος. Καταρτισμενη και πολυ ικανή διατροφολόγος!συνιστάSispa Queen04/12/2021Έχοντας γνωρίσει την προσέγγιση της Κέλης Παπαδοπούλου κατάλαβα ότι μπορείς να κάνεις διατροφή χωρίς να βαριέσαι τρώγοντας συνέχεια τους ίδιους συνδυασμούς τροφίμων αλλά τρώγοντας νόστιμα, υγιεινά, απ' όλες τις τροφές και να φτάνεις στον επιθυμητό στόχο. Κατάφερα με τις πολύτιμες συμβουλές της όχι μόνο να χάσω κιλά αλλά να διατηρηθώ και στα κιλά που έχασα πράγμα που δεν είχα καταφέρει σε προηγούμενες προσπάθειες με άλλους διαιτολόγους. Ήταν πάντα δίπλα μου απαντώντας σε απορίες μου και προσαρμόζοντας το πρόγραμμά μου ανάλογα με την καθημερινότητα και τις διατροφικές συνήθειές μου. Είναι σωστή επαγγελματίας, της λεπτομέρειας και υποστηρικτική σε αυτόν που κάνει την προσπάθεια και ταυτόχρονα στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε είναι και ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ. Την ευχαριστώ πολύ!!συνιστάEvi Georgaki29/11/2021Η βοήθεια της ήταν πολύτιμη στην προσπάθεια μου για την απώλεια βάρους. Η επιστημονική κατάρτιση και οι γνώσεις της είναι άριστες. Εκτός από την διατροφολογική καθοδήγησή της μου παρείχε και ψυχολογική υποστήριξη με αποτέλεσμα να φτάσω στον προσωπικό μου στόχο με μεγαλύτερη ευκολία. Την ευχαριστώ πολύ και την συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους όσους χρειάζονται την βοήθεια και τις γνώσεις της.συνιστάΘεοπη Δεδιλιαρη29/11/2021Πραγματικά άτομο με υψηλή επιστημονική κατάρτιση..!!Την διακρίνει το ήθος,η εργατικότητα,η άριστη γνώση του αντικειμένου & ως εκ τούτου η αποτελεσματικότητα του στόχου σε συνεργασία και σεβασμό στον παράγοντα Άνθρωπο .!!Την εμπιστεύομαι ...την συνιστώ ανεπιφύλακτα ....!!!!!!Μπράβο της !!!!!!!!!!!συνιστάDimi MpozSkou29/11/2021Εμπιστεύτηκα αυτό το κορίτσι μετά την εγκυμοσύνη μου και με βοήθησε να χάσω 14 κιλά και αρκετούς πόντους...τα 5 αστέρια είναι λίγο....!!!!συνιστάJim Anagnostopoulos27/11/2021Εκτός από ένα εξαίσιο άτομο, η Κέλη είναι πρώτα απ' όλα μια εξαιρετική επαγγελματίας, με βαθιά γνώση του αντικειμένου και ειλικρινή διάθεση να βοηθήσει τον πελάτη σε ανθρώπινο επίπεδο. Μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα κατάφερε όχι μόνο να με βοηθήσει να πετύχω το στόχο κιλών που είχα θέσει με προγράμματα προσαρμοσμένα στην καθημερινότητα και τις προτιμήσεις μου, αλλά κυρίως να μάθω πολλά γύρω από τη διατροφή, ώστε να είμαι σε θέση να ακολουθώ πλέον έναν υγιεινό τρόπο διατροφής χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον δεν θέλει να ξεκινήσει απλά άλλη μια δίαιτα, αλλά να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες θα μπορεί να ακολουθεί για μια ζωή!συνιστάDemetra Toro03/11/2021πεντε αστερια και αυτα ειναι λιγα υπεροχος ανθρωπος αψογα καταρτισμενος!Συνολική αξιολόγηση Facebook 5.0 από 5, Με βάση 8 κριτικές