Υγεία & Ευεξία

Εισαγωγή Εισαγωγή Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Εισαγωγή Η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας 16/8 είναι η πιο διαδεμομένη μορφή διαλειμματικής νηστείας/δίαιτας (ή διαλείπουσας νηστείας) και αποτελεί έναν τύπο...

Γενικά Γενικά Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Δημητριακά Δημητριακά Όσπρια Όσπρια Φύτρα Φύτρα Φρέσκα φρούτα...

Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας;...

Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις...

Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Λιπαρών Ισοδύναμα Λιπαρών...

Οφέλη Οφέλη Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Συμπέρασμα Συμπέρασμα Το λάδι καρύδας έχει τραβήξει την...

Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του κι εμείς ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά να επιστρέψουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Για πολλούς ανθρώπους ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας αρχής, είτε πρόκειται...

Οι περισσότερες ερωτήσεις που λαμβάνω ως διαιτολόγος το καλοκαίρι έχουν να κάνουν με την εμφάνιση στην παραλία και πώς θα εξαφανιστεί τo λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς σπλαχνικό...

Κάνει κακό στην υγεία το αλάτι; Κάνει κακό στην υγεία το αλάτι; Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε καθημερινά; Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε καθημερινά; Πότε λέμε ότι ένα τρόφιμο έχει...

Γιατί όσοι κόβουν το κάπνισμα παίρνουν βάρος; Γιατί όσοι κόβουν το κάπνισμα παίρνουν βάρος; Πώς να παραμείνεις στα κιλά σου μετά τη διακοπή καπνίσματος Πώς να παραμείνεις στα κιλά σου...

Οι διακοπές είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητα και μια πολύ καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας.Ομολογουμένως, τα Χριστούγεννα και το Πάσχα δεν ενδείκνυνται...

Τι είναι η βιταμίνη C; Τι είναι η βιταμίνη C; Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της βιταμίνης C; Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της βιταμίνης C;...

Γενικά για τη νηστεία Γενικά για τη νηστεία Επιτρεπόμενες τροφές και πλεονεκτήματα της νηστείας Επιτρεπόμενες τροφές και πλεονεκτήματα της νηστείας Μπορώ να χάσω κιλά κάνοντας νηστεία; Μπορώ να χάσω κιλά...

Τι είναι ο σίδηρος; Τι είναι ο σίδηρος; Γιατί είναι απαραίτητος ο σίδηρος; Γιατί είναι απαραίτητος ο σίδηρος; Πόσο σίδηρο χρειάζομαι καθημερινά; Πόσο σίδηρο χρειάζομαι καθημερινά; Ποιες τροφές περιέχουν σίδηρο;...

Νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Τροποποιημένη νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Τροποποιημένη νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Δίαιτα 5:2 Δίαιτα 5:2 Χρονικά περιορισμένη σίτιση Χρονικά περιορισμένη σίτιση Δίαιτα OMAD...

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Πώς λειτουργεί η διαλειμματική νηστεία; Πώς λειτουργεί η διαλειμματική νηστεία; Ποιοι είναι οι τύποι της διαλειμματικής νηστείας; Ποιοι είναι οι...

Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην υγεία μας Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην υγεία μας Πώς μπορώ να εντάξω τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή μου; Πώς μπορώ να εντάξω...

Πιστεύεις ότι οι διαιτολογικές υπηρεσίες απευθύνονται αποκλειστικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας ή θέλουν απλά να χάσουν βάρος;Εάν η απάντηση που έδωσες στην παραπάνω ερώτηση είναι «ναι», τότε...

Εισαγωγή Εισαγωγή Τοξοπλάσμωση Τοξοπλάσμωση Λιστερίωση Λιστερίωση Σαλμονέλωση Σαλμονέλωση Συνήθειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη Συνήθειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη Καφεΐνη Καφεΐνη Αλκοόλ Αλκοόλ...

Εισαγωγή Εισαγωγή Σε τι μας εξυπηρετεί η καθημερινή πρόσληψη νερού; Σε τι μας εξυπηρετεί η καθημερινή πρόσληψη νερού; Από ποιους παράγοντες επηρεάζεται η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνουμε...