Μπατζίνα
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Η μπατζίνα, ή αλλιώς κολοκυθοτυρόπιτα χωρίς φύλλο, είναι μια υγιεινή και θρεπτική πρόταση, που μπορεί να ενταχθεί άνετα σε κάθε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Συνδυάζει όλα τα…
0 Comments
28 Μαΐου 2025
Κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Αν αγαπάτε τα κέικ καρότου, αλλά ψάχνετε μια πιο υγιεινή εκδοχή, αυτή η συνταγή θα σας ενθουσιάσει! Είναι φτιαγμένη χωρίς ζάχαρη, χωρίς βούτυρο, γεμάτη φυσική γλύκα…
7 Μαΐου 2025
Κοτόπουλο με μανιτάρια και σάλτσα μουστάρδας
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Το κοτόπουλο με μανιτάρια και σάλτσα μουστάρδας είναι ένα γεύμα που συνδυάζει απλότητα και γεύση με τον καλύτερο τρόπο. Το ζουμερό κοτόπουλο με τα σοταρισμένα μανιτάρια…
6 Μαΐου 2025
Cheesecake χωρίς ζάχαρη
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Το cheesecake που σου επιτρέπει να απολαμβάνεις ένα γλυκό, χωρίς ενοχές. Μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, φτιαγμένη από θρεπτικά υλικά πλούσια σε φυτικές…
11 Φεβρουαρίου 2025
Μακαρόνια με σάλτσα μπρόκολου
Έχετε βαρεθεί να τρώτε τα μακαρόνια σας με την ίδια σάλτσα κάθε φορά; Έχετε παιδιά που δεν τρώνε λαχανικά και ψάχνετε έναν έξυπνο τρόπο για να ενισχύσετε την πρόσληψη λαχανικών;…
9 Φεβρουαρίου 2025
Υγιεινά pancakes με βρώμη και μπανάνα
Μια ωραία και υγιεινή επιλογή για πρωινό ή σνακ, πλούσια σε φυτικές ίνες και με φυσική γλυκύτητα και άρωμα. Οι προτάσεις για toppings και οι παραλλαγές απογειώνουν τη γεύση, δίνοντάς…
6 Φεβρουαρίου 2025
Μάφιν με μπανάνα χωρίς ζάχαρη
Μια πολύ καλή και ισορροπημένη συνταγή, ιδανική για πρωινό ή σνακ, με υγιεινά συστατικά, όπως η μπανάνα και το αλεύρι ολικής άλεσης. Η κανέλα δίνει ωραίο άρωμα, ενώ μπορείτε να…
4 Φεβρουαρίου 2025
Μους σοκολάτας με αβοκάντο
Μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή, που συνδυάζει το αβοκάντο με τις μπανάνες, δημιουργώντας με κρεμώδη υφή. Το κακάο και το πορτοκάλι προσδίδουν μια πλούσια γεύση, ενώ το αβοκάντο λειτουργεί ως…
3 Φεβρουαρίου 2025
Σπιτικές μπάρες βρώμης χωρίς ζάχαρη
Συνταγή για σπιτικές μπάρες βρώμης, χωρίς προσθήκης ζάχαρης και χωρίς ψήσιμο. Ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα για μικρούς και μεγάλους. Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 10 μπάρες 10 κ.σ.…
3 Σεπτεμβρίου 2024
Overnight oats
Συνταγή για overnight oats που μπορεί να καταναλωθεί πρωί και βράδυ, παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 2 μερίδες ½ φλ.…
29 Αυγούστου 2024