διατροφής για απώλεια βάρους
Full 1

Ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής για όλους

Full 1

Σχετικά με εμάς

Καλώς ήρθατε στο “Διατροφή με…νου“, είμαι η Κέλη!

Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και την Κλινική Ιατρική Έρευνα

Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε με όραμα τη βελτίωση της υγείας και των διατροφικών συνηθειών των ατόμων που με εμπιστεύονται.

Στόχοι της είναι οι διαιτώμενοί μου:

– Να μάθουν να τρέφονται πιο υγιεινά και ισορροπημένα

– Να αποκτήσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό

– Να κατανοήσουν γιατί αξίζει να βελτιώσουν τη διατροφή τους

– Να πετύχουν τους στόχους τους 

– Να διατηρήσουν σε βάθος χρόνου το αποτέλεσμα της προσπάθειάς τους.

διαιτολόγος διατροφολόγος εξ αποστάσεως

Follow

Επιλέξτε την υπηρεσία που σας ταιριάζει​

Γιατί να επιλέξετε "Διατροφή με...νου";

Προγράμματα διατροφής
0 +
Βαθμός επιτυχίας
0 %+
Χρόνια εμπειρίας
0 +

Ασφάλεια

Διαιτολογική παρακολούθηση, εκπαίδευση και συμβουλευτική από επαγγελματία Διαιτολόγο-Διατροφολόγο online (B.Sc., M.Sc.), με άδεια άσκησης επαγγέλματος.

Εξατομίκευση

Το πρόγραμμα διατροφής καλύπτει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του διαιτώμενου και είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις συνήθειες και την καθημερινότητά του.

Αποτελεσματικότητα

Το διατροφικό πλάνο είναι σχεδιασμένο ώστε ο διαιτώμενος να πετύχει τους διατροφικούς του στόχους και να διατηρήσει μακροχρόνια το αποτέλεσμα της προσπάθειάς του.

Ποικιλία

Τα γεύματα που προτείνονται στο διατροφικό πρόγραμμα είναι απλά, γευστικά, υγιεινά και εύκολα στην προετοιμασία, χωρίς απαγορεύσεις.

Ευελιξία

Παρέχονται οδηγίες και εναλλακτικές λύσεις για έκτακτες περιστάσεις, ώστε ο διαιτώμενος να εφαρμόσει πιο εύκολα το πρόγραμμα, χωρίς άγχος.

Στοχοθεσία

Εντοπίζουμε τα κίνητρα, ορίζουμε τους στόχους και οργανώνουμε τη στρατηγική μας για σίγουρα αποτελέσματα.

Νέα & Άρθρα

Επιστημονική ενημέρωση και χρήσιμες οδηγίες στο blog μας.

FAQ

Έχετε απορίες;

Τα εξ αποστάσεως ραντεβού μπορούν να πραγματοποιηθούν με ή χωρίς τη βοήθεια του διαδικτύου.

Η χρήση του διαδικτύου προτείνεται κυρίως στην περίπτωση που είναι επιθυμητή η οπτική επικοινωνία μέσω βιντεο-κλήσης ή για όσους βρίσκονται εκτός Ελλάδας.

Κατά συνέπεια, οι διαθέσιμοι τρόποι επικοινωνίας στα εξ αποστάσεως ραντεβού είναι μέσω:

  1. Τηλεφωνικής κλήσης (κινητό ή σταθερό) – μόνο για Ελλάδα ή
  2. Κλήσης με προαιρετική χρήση βίντεο (Google Meet, Skype, Zoom, Microsoft Teams, Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) – για Ελλάδα και εξωτερικό
  1. Ηλεκτρονική συσκευή της προτίμησή σας (Η/Υ, laptop, tablet, κινητό τηλέφωνο με σύνδεση στο διαδίκτυο ή σταθερό/κινητό για κλήσεις μόνο εντός Ελλάδας).
  2. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email) ή λογαριασμό σε πλατφόρμα επικοινωνίας (π.χ. Skype, Zoom) ή εφαρμογή άμεσων μηνυμάτων και λογαριασμό σε αυτήν (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram).
  3. Μια αξιόπιστη ηλεκτρονική ζυγαριά (σε περίπτωση που δε διαθέτετε, μπορούμε να σας προτείνουμε εμείς).
  4. Προαιρετικά μεζούρα (για σωματομετρήσεις), ζυγαριά κουζίνας, δοσομετρητές.
  5. Αποτελέσματα βιοχημικών αναλύσεων του τελευταίου εξαμήνου.
  6. Τραπεζικό λογαριασμό.

Το πρόγραμμα διατροφής διαμορφώνεται πάντα σε συνεργασία με το διαιτώμενο κατά τη διάρκεια του ραντεβού και είναι προσαρμοσμένο στο ιστορικό, τις ανάγκες, τις διατροφικές συνήθειες και τους στόχους του.

Όπως γίνεται κατανοητό, το πρόγραμμα μπορεί να το λάβει κάποιος μετά το ραντεβού, ηλεκτρονικά και πάντα σε συνεννόηση με τη διαιτολόγο (συνήθως εντός 24ώρου) μέσω:

  1. Email ή
  2. Εφαρμογής άμεσων μηνυμάτων (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) ή
  3. Πλατφόρμας επικοινωνίας (Skype)  ή
  4. Συνδέσμου (link) στο διαδίκτυο από όπου θα μπορεί ο διαιτώμενος να κατεβάσει το αρχείο

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρωτόκολλο που να υποχρεώνει κάποιον να κλείνει συγκεκριμένο αριθμό ραντεβού για ένα χρονικό διάστημα, συνεπώς έχετε την ελευθερία να επιλέξετε τη συχνότητα των ραντεβού που θα κάνετε.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που συστήνεται η συστηματική παρακολούθηση (π.χ. ανά εβδομάδα) όπως σε κλινικά περιστατικά και άλλες που δε χρειάζεται τόσο τακτική παρακολούθηση (π.χ. ανά μήνα) όπως σε επίπεδο συντήρησης.

Η συχνότητα των ραντεβού είναι κάτι που καθορίζετε αποκλειστικά εσείς και μπορείτε φυσικά να το συζητήσετε μαζί μας.

Σε περιπτώσεις διαχείρισης του σωματικού βάρους οι διαιτώμενοι είναι καλό να μην αμελούν το ραντεβού τους και να το προγραμματίζουν ανά 2 εβδομάδες, ώστε να έχουν τακτική ανατροφοδότηση και παράλληλα χρόνο να προσαρμοστούν σε ένα νέο πρόγραμμα.

Εφόσον έχουμε πραγματοποιήσει το πρώτο μας ραντεβού και έχουμε λάβει το ιστορικό σας, μπορείτε να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας:

  • ηλεκτρονικά αποστέλλοντάς μας email στο info@diatrofimenou.com ή μήνυμα μέσω κάποιας εφαρμογής π.χ. Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram ή
  • τηλεφωνικά στο (+30) 6947 137 473 (μόνο για Ελλάδα).

Ένας από τους στόχους μας είναι να σας μεταδώσουμε τη φιλοσοφία ότι η διατροφή που ξεκινάτε εδώ γίνεται κομμάτι της καθημερινότητάς σας και μπορείτε να τη διατηρήσετε εφ’ όρου ζωής, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που ακολουθείτε ένα διατροφικό πρότυπο για λόγους ευεξίας, χωρίς να συντρέχει κάποιο πρόβλημα υγείας.

Ωστόσο, η διάρκεια μιας διαιτολογικής παρέμβασης εξαρτάται από εσάς καθώς και από διάφορους παράγοντες μεταξύ των οποίων είναι:

  • Oι στόχοι που έχετε θέσει
  • H συχνότητα των ραντεβού
  • H ικανότητα του οργανισμού σας να ανταποκρίνεται στις αλλαγές
  • O χρόνος προσαρμογής και συμμόρφωσης στο πρόγραμμα
  • H ύπαρξη χρονικών περιορισμών από την πλευρά σας
  • H προσπάθεια και διάθεσή σας να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που σας συστήνεται
  • Η αρχική σύνθεση του σώματος (σύσταση λίπους και μυϊκής μάζας)

Φυσικά, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως για κάθε προσπάθεια απαιτείται επιπλέον χρόνος συντήρησης των αποτελεσμάτων, που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το διάστημα της αρχικής προσπάθειας για την επίτευξη του στόχου.

Δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός, κάθε άνθρωπος θέτει διαφορετικό στόχο, επομένως το χρονικό πλαίσιο μιας προσπάθειας σε κάθε περίπτωση διαφέρει.

Είπαν για εμάς

Angeliki Angeli
Angeliki Angeli
28/09/2023
Την Κέλη την γνώρισα μέσω του συντρόφου μου, που τον είχε βοηθήσει με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής. Από νεαρή ηλικία διατηρούσα τα ίδια κιλά παρότι κατανάλωνα αρκετά γλυκά και junk food. Αλλά όσο μεγάλωνα άρχισα να παίρνω κιλά που ήταν δύσκολα να τα χάσω. Τον επαγγελματισμό της τον αναγνώρισα από την πρώτη επικοινωνία που είχα μαζί της, καθώς μου ζήτησε να συμπληρώσω ένα ερωτηματολόγιο και να της στείλω τις τελευταίες αιματολογικές μου εξετάσεις για να μπορέσει να έχει μια εικόνα πριν την έναρξη των συνεδρίων μας για την επιλογή του προγράμματος διατροφής μου. Η Κέλη με βοήθησε να χάσω τα κιλά που ήθελα, να κατανοήσω καλύτερα την έννοια της ισορροπημένης διατροφής και του υγιεινού τρόπους ζωής και μου πρότεινε καινούργιους συνδυασμούς και ιδέες φαγητών Επειδή ζω στο εξωτερικό, με βοήθησε πολύ το γεγονός ότι παρείχε τις υπηρεσίες τις διαδικτυακά, υπήρχε ευελιξία στο εργασιακό της ωράριο και είχε τρομερή εξοικείωση με τα είδη τροφίμων του εξωτερικού καθώς είχε αρκετούς πελάτες από το εξωτερικό. Είναι πολύ πρόσχαρος άνθρωπος και από την πρώτη συνεδρία σε κάνει να νιώθεις οικεία. Σε κάθε συνεδρία που είχαμε αποφασίζαμε μαζί το επόμενο πρόγραμμα ανταλλάσσοντας συνταγές και φροντίζοντας να έχει πάντα ποικιλία. Από τη θετική μου εμπειρία, θα την συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε θέλει να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να διατηρήσει, χάσει ή ακόμα και να πάρει κιλά μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής!!
Nikki Spiliotopoulou
Nikki Spiliotopoulou
27/09/2023
Η διατροφολόγος με έχει βοηθήσει πολύ κ στην διατροφή μου αλλά κ στην ψυχολογία μου! Κελλυ μου σε ευχαριστώ πολύ που είσαι δίπλα μου κ μου δίνεις κουράγιο να συνεχίζω με το καλύτερο αποτέλεσμα!!! Σας την συστήνω ανεπιφύλακτα!!!! Άψογη επαγγελματίας!!!!
Dimitrios Koukouletsos
Dimitrios Koukouletsos
26/09/2023
Η Κέλλυ είναι εξαιρετική επαγγελματίας, γνωρίζει το αντικείμενο και είναι πάντα διαθέσιμη για ότι χρειαστώ. Συζητήσαμε μενού διατροφής το οποίο περιελάμβανε ακόμη και γλυκό/junk food, αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να μη νιώθω ότι στερούμαι κάτι. Επίσης σε κάθε μενού συζητήσαμε τα οφέλη που προκύπτουν από τους συνδυασμούς τροφών, έτσι γνωρίζω γιατί κάνουμε τις συγκεκριμένες επιλογές. Επίσης απαντάει άμεσα σε τυχόν απορίες! Άψογη επαγγελματίας!
Zoi Tetta
Zoi Tetta
26/03/2023
Η Κέλη είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας. Με βοήθησε να χάσω τα κιλά που ήθελα πολύ εύκολα, με προγράμματα διατροφής προσαρμοσμένα στις δικές μου προτιμήσεις κι ανάγκες. Με βοήθησε όχι μόνο να χάσω τα κιλά που ήθελα αλλά και να υιοθετήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Προσπαθούσε πάντα να μου εξηγεί για ποιο λόγο κάνουμε συγκεκριμένες επιλογές και συνδιασμούς τροφίμων έτσι ώστε να μαθαίνω κι εγώ και να τα εφαρμόζω και μόνη μου στο μέλλον. Το πιο σημαντικό είναι ότι έχουν περάσει αρκετοί μήνες και διατηρώ τα κιλά που έχασα κι εφαρμόζω τον πιο υγιεινό τρόπο διατροφής που μου δίδαξε. Είναι πολύ ζεστός και φιλικός άνθρωπος και είναι πάντα διαθέσιμη για όποια απορία μπορεί να προκύψει κατά την εφαρμογή του προγράμματος. Θα τη σύστηνα ανεπιφύλακτα σε όποιον θελει να χάσει ή να πάρει βάρος με υγιή τρόπο ή απλά να αποκτήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Τζωρτζίνα Δαμιανίδου
Τζωρτζίνα Δαμιανίδου
09/01/2022
Επαγγελματίας με πολλές γνώσεις στο αντικείμενο. Το κάθε διατροφικό μενού το διαμόρφωνε πάντα στις ανάγκες μου. Σίγουρα μια διατροφολόγος που θα σας βοηθήσει να φτάσατε στους στόχους σας!
Magdalena Damianidou
Magdalena Damianidou
03/01/2022
Οχι απλά εξαιρετική επαγγελματίας αλλά και ένας υπέροχος άνθρωπος!
nina koutsovoulou
nina koutsovoulou
29/11/2021
Άψογη επαγγελματίας και συγχρόνως υπέροχος άνθρωπος...φοβερά ενημερωμένη στον τομέα της και με διάθεση να βοηθήσει και να ενημερώσει ώστε να κάνει το άτομο με το οποίο δουλεύει να νιώσει ότι έχει άπειρες και εναλλακτικές επιλογές διατροφής και να μην νιώσει καμία στέρηση ... εμένα προσωπικά με βοήθησε να πετύχω τον στόχο μου και ήταν δίπλα μου οποιαδήποτε στιγμή της προσπάθειας μου.. και το σημαντικότερο είναι ότι έμαθα να έχω μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή πλέον στην ζωή μου...
Dimitris Anagnostopoulos
Dimitris Anagnostopoulos
27/11/2021
Εκτός από ένα εξαίσιο άτομο, η Κέλη είναι πρώτα απ' όλα μια εξαιρετική επαγγελματίας, με βαθιά γνώση του αντικειμένου και ειλικρινή διάθεση να βοηθήσει τον πελάτη σε ανθρώπινο επίπεδο. Μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα κατάφερε όχι μόνο να με βοηθήσει να πετύχω το στόχο κιλών που είχα θέσει με προγράμματα προσαρμοσμένα στην καθημερινότητα και τις προτιμήσεις μου, αλλά κυρίως να μάθω πολλά γύρω από τη διατροφή, ώστε να είμαι σε θέση να ακολουθώ πλέον έναν υγιεινό τρόπο διατροφής χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι. Την συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον δεν θέλει να ξεκινήσει απλά άλλη μια δίαιτα, αλλά να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες θα μπορεί να ακολουθεί για μια ζωή!
Zacharoula Vezyri
Zacharoula Vezyri
21/01/2022
συνιστά
Η Κελλυ είναι άψογη επαγγελματιας! Σε ακούει και δημιουργεί προγραμμα με βαση τις αναγκες και την καθημερινοτητα του ατομου. Εχει γνωσεις και ειναι εκει για συμβουλες!
Magdalena Damianidou
Magdalena Damianidou
03/01/2022
συνιστά
Η κελη δεν είναι απλά εξαιρετική επαγγελματίας αλλά και ένα υπέροχος άνθρωπος. Καταρτισμενη και πολυ ικανή διατροφολόγος!
Sispa Queen
Sispa Queen
04/12/2021
συνιστά
Έχοντας γνωρίσει την προσέγγιση της Κέλης Παπαδοπούλου κατάλαβα ότι μπορείς να κάνεις διατροφή χωρίς να βαριέσαι τρώγοντας συνέχεια τους ίδιους συνδυασμούς τροφίμων αλλά τρώγοντας νόστιμα, υγιεινά, απ' όλες τις τροφές και να φτάνεις στον επιθυμητό στόχο. Κατάφερα με τις πολύτιμες συμβουλές της όχι μόνο να χάσω κιλά αλλά να διατηρηθώ και στα κιλά που έχασα πράγμα που δεν είχα καταφέρει σε προηγούμενες προσπάθειες με άλλους διαιτολόγους. Ήταν πάντα δίπλα μου απαντώντας σε απορίες μου και προσαρμόζοντας το πρόγραμμά μου ανάλογα με την καθημερινότητα και τις διατροφικές συνήθειές μου. Είναι σωστή επαγγελματίας, της λεπτομέρειας και υποστηρικτική σε αυτόν που κάνει την προσπάθεια και ταυτόχρονα στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε είναι και ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ. Την ευχαριστώ πολύ!!
Evi Georgaki
Evi Georgaki
29/11/2021
συνιστά
Η βοήθεια της ήταν πολύτιμη στην προσπάθεια μου για την απώλεια βάρους. Η επιστημονική κατάρτιση και οι γνώσεις της είναι άριστες. Εκτός από την διατροφολογική καθοδήγησή της μου παρείχε και ψυχολογική υποστήριξη με αποτέλεσμα να φτάσω στον προσωπικό μου στόχο με μεγαλύτερη ευκολία. Την ευχαριστώ πολύ και την συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους όσους χρειάζονται την βοήθεια και τις γνώσεις της.
Θεοπη Δεδιλιαρη
Θεοπη Δεδιλιαρη
29/11/2021
συνιστά
Πραγματικά άτομο με υψηλή επιστημονική κατάρτιση..!!Την διακρίνει το ήθος,η εργατικότητα,η άριστη γνώση του αντικειμένου & ως εκ τούτου η αποτελεσματικότητα του στόχου σε συνεργασία και σεβασμό στον παράγοντα Άνθρωπο .!!Την εμπιστεύομαι ...την συνιστώ ανεπιφύλακτα ....!!!!!!Μπράβο της !!!!!!!!!!!
Dimi MpozSkou
Dimi MpozSkou
29/11/2021
συνιστά
Εμπιστεύτηκα αυτό το κορίτσι μετά την εγκυμοσύνη μου και με βοήθησε να χάσω 14 κιλά και αρκετούς πόντους...τα 5 αστέρια είναι λίγο....!!!!
Jim Anagnostopoulos
Jim Anagnostopoulos
27/11/2021
συνιστά
Εκτός από ένα εξαίσιο άτομο, η Κέλη είναι πρώτα απ' όλα μια εξαιρετική επαγγελματίας, με βαθιά γνώση του αντικειμένου και ειλικρινή διάθεση να βοηθήσει τον πελάτη σε ανθρώπινο επίπεδο. Μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα κατάφερε όχι μόνο να με βοηθήσει να πετύχω το στόχο κιλών που είχα θέσει με προγράμματα προσαρμοσμένα στην καθημερινότητα και τις προτιμήσεις μου, αλλά κυρίως να μάθω πολλά γύρω από τη διατροφή, ώστε να είμαι σε θέση να ακολουθώ πλέον έναν υγιεινό τρόπο διατροφής χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον δεν θέλει να ξεκινήσει απλά άλλη μια δίαιτα, αλλά να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες θα μπορεί να ακολουθεί για μια ζωή!
Demetra Toro
Demetra Toro
03/11/2021
συνιστά
πεντε αστερια και αυτα ειναι λιγα υπεροχος ανθρωπος αψογα καταρτισμενος!

Επικοινωνήστε μαζί μας

Θα σας απαντήσουμε εντός 1 εργάσιμης ημέρας.

Ακουλουθήστε μας στα social

Συνεργασίες & Συμμετοχές σε προγράμματα