Σχετικά με εμάς
Καλώς ήρθατε στο “Διατροφή με…νου“, είμαι η Κέλη!
Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και την Κλινική Ιατρική Έρευνα.
Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε με όραμα τη βελτίωση της υγείας και των διατροφικών συνηθειών των ατόμων που με εμπιστεύονται.
Στόχοι της είναι οι διαιτώμενοί μου:
– Να μάθουν να τρέφονται πιο υγιεινά και ισορροπημένα
– Να αποκτήσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό
– Να κατανοήσουν γιατί αξίζει να βελτιώσουν τη διατροφή τους
– Να πετύχουν τους στόχους τους
– Να διατηρήσουν σε βάθος χρόνου το αποτέλεσμα της προσπάθειάς τους.
Επικοινωνία
Follow
- diatrofimenou.com
- @diatrofimenou
- Kyriaki (Kelly) Papadopoulou
Επιλέξτε την υπηρεσία που σας ταιριάζει
Γιατί να επιλέξετε "Διατροφή με...νου";
Ασφάλεια
Διαιτολογική παρακολούθηση, εκπαίδευση και συμβουλευτική από επαγγελματία Διαιτολόγο-Διατροφολόγο online (B.Sc., M.Sc.), με άδεια άσκησης επαγγέλματος.
Εξατομίκευση
Το πρόγραμμα διατροφής καλύπτει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του διαιτώμενου και είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στις συνήθειες και την καθημερινότητά του.
Αποτελεσματικότητα
Το διατροφικό πλάνο είναι σχεδιασμένο ώστε ο διαιτώμενος να πετύχει τους διατροφικούς του στόχους και να διατηρήσει μακροχρόνια το αποτέλεσμα της προσπάθειάς του.
Ποικιλία
Τα γεύματα που προτείνονται στο διατροφικό πρόγραμμα είναι απλά, γευστικά, υγιεινά και εύκολα στην προετοιμασία, χωρίς απαγορεύσεις.
Ευελιξία
Παρέχονται οδηγίες και εναλλακτικές λύσεις για έκτακτες περιστάσεις, ώστε ο διαιτώμενος να εφαρμόσει πιο εύκολα το πρόγραμμα, χωρίς άγχος.
Στοχοθεσία
Εντοπίζουμε τα κίνητρα, ορίζουμε τους στόχους και οργανώνουμε τη στρατηγική μας για σίγουρα αποτελέσματα.
Νέα & Άρθρα
Επιστημονική ενημέρωση και χρήσιμες οδηγίες στο blog μας.
1. Με ποιο μέσο πραγματοποιούνται τα εξ αποστάσεως ραντεβού;
Τα εξ αποστάσεως ραντεβού μπορούν να πραγματοποιηθούν με ή χωρίς τη βοήθεια του διαδικτύου.
Η χρήση του διαδικτύου προτείνεται κυρίως στην περίπτωση που είναι επιθυμητή η οπτική επικοινωνία μέσω βιντεο-κλήσης ή για όσους βρίσκονται εκτός Ελλάδας.
Κατά συνέπεια, οι διαθέσιμοι τρόποι επικοινωνίας στα εξ αποστάσεως ραντεβού είναι μέσω:
- Τηλεφωνικής κλήσης (κινητό ή σταθερό) – μόνο για Ελλάδα ή
- Κλήσης με προαιρετική χρήση βίντεο (Google Meet, Skype, Zoom, Microsoft Teams, Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) – για Ελλάδα και εξωτερικό
2. Τι χρειάζεται να έχω για να μπορώ να ξεκινήσω "Διατροφή με...νου";
- Ηλεκτρονική συσκευή της προτίμησή σας (Η/Υ, laptop, tablet, κινητό τηλέφωνο με σύνδεση στο διαδίκτυο ή σταθερό/κινητό για κλήσεις μόνο εντός Ελλάδας).
- Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email) ή λογαριασμό σε πλατφόρμα επικοινωνίας (π.χ. Skype, Zoom) ή εφαρμογή άμεσων μηνυμάτων και λογαριασμό σε αυτήν (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram).
- Μια αξιόπιστη ηλεκτρονική ζυγαριά (σε περίπτωση που δε διαθέτετε, μπορούμε να σας προτείνουμε εμείς).
- Προαιρετικά μεζούρα (για σωματομετρήσεις), ζυγαριά κουζίνας, δοσομετρητές.
- Αποτελέσματα βιοχημικών αναλύσεων του τελευταίου εξαμήνου.
- Τραπεζικό λογαριασμό.
3. Πότε και με ποιον τρόπο λαμβάνω το πρόγραμμα διατροφής;
Το πρόγραμμα διατροφής διαμορφώνεται πάντα σε συνεργασία με το διαιτώμενο κατά τη διάρκεια του ραντεβού και είναι προσαρμοσμένο στο ιστορικό, τις ανάγκες, τις διατροφικές συνήθειες και τους στόχους του.
Όπως γίνεται κατανοητό, το πρόγραμμα μπορεί να το λάβει κάποιος μετά το ραντεβού, ηλεκτρονικά και πάντα σε συνεννόηση με τη διαιτολόγο (συνήθως εντός 24ώρου) μέσω:
- Email ή
- Εφαρμογής άμεσων μηνυμάτων (Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram) ή
- Πλατφόρμας επικοινωνίας (Skype) ή
- Συνδέσμου (link) στο διαδίκτυο από όπου θα μπορεί ο διαιτώμενος να κατεβάσει το αρχείο
4. Κάθε πότε πρέπει να κάνω ραντεβού;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρωτόκολλο που να υποχρεώνει κάποιον να κλείνει συγκεκριμένο αριθμό ραντεβού για ένα χρονικό διάστημα, συνεπώς έχετε την ελευθερία να επιλέξετε τη συχνότητα των ραντεβού που θα κάνετε.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που συστήνεται η συστηματική παρακολούθηση (π.χ. ανά εβδομάδα) όπως σε κλινικά περιστατικά και άλλες που δε χρειάζεται τόσο τακτική παρακολούθηση (π.χ. ανά μήνα) όπως σε επίπεδο συντήρησης.
Η συχνότητα των ραντεβού είναι κάτι που καθορίζετε αποκλειστικά εσείς και μπορείτε φυσικά να το συζητήσετε μαζί μας.
Σε περιπτώσεις διαχείρισης του σωματικού βάρους οι διαιτώμενοι είναι καλό να μην αμελούν το ραντεβού τους και να το προγραμματίζουν ανά 2 εβδομάδες, ώστε να έχουν τακτική ανατροφοδότηση και παράλληλα χρόνο να προσαρμοστούν σε ένα νέο πρόγραμμα.
Εφόσον έχουμε πραγματοποιήσει το πρώτο μας ραντεβού και έχουμε λάβει το ιστορικό σας, μπορείτε να προγραμματίσετε το επόμενο ραντεβού σας:
- ηλεκτρονικά αποστέλλοντάς μας email στο info@diatrofimenou.com ή μήνυμα μέσω κάποιας εφαρμογής π.χ. Viber, WhatsApp, Messenger, Instagram ή
- τηλεφωνικά στο (+30) 6947 137 473 (μόνο για Ελλάδα).
5. Πόσα ραντεβού και πόσο καιρό χρειάζεται να κάνω διατροφή;
Ένας από τους στόχους μας είναι να σας μεταδώσουμε τη φιλοσοφία ότι η διατροφή που ξεκινάτε εδώ γίνεται κομμάτι της καθημερινότητάς σας και μπορείτε να τη διατηρήσετε εφ’ όρου ζωής, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που ακολουθείτε ένα διατροφικό πρότυπο για λόγους ευεξίας, χωρίς να συντρέχει κάποιο πρόβλημα υγείας.
Ωστόσο, η διάρκεια μιας διαιτολογικής παρέμβασης εξαρτάται από εσάς καθώς και από διάφορους παράγοντες μεταξύ των οποίων είναι:
- Oι στόχοι που έχετε θέσει
- H συχνότητα των ραντεβού
- H ικανότητα του οργανισμού σας να ανταποκρίνεται στις αλλαγές
- O χρόνος προσαρμογής και συμμόρφωσης στο πρόγραμμα
- H ύπαρξη χρονικών περιορισμών από την πλευρά σας
- H προσπάθεια και διάθεσή σας να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που σας συστήνεται
- Η αρχική σύνθεση του σώματος (σύσταση λίπους και μυϊκής μάζας)
Φυσικά, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως για κάθε προσπάθεια απαιτείται επιπλέον χρόνος συντήρησης των αποτελεσμάτων, που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το διάστημα της αρχικής προσπάθειας για την επίτευξη του στόχου.
Δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός, κάθε άνθρωπος θέτει διαφορετικό στόχο, επομένως το χρονικό πλαίσιο μιας προσπάθειας σε κάθε περίπτωση διαφέρει.
Είπαν για εμάς
Επικοινωνήστε μαζί μας
Ακουλουθήστε μας στα social
Συνεργασίες & Συμμετοχές σε προγράμματα
