Κυριακή (Κέλη) Παπαδοπούλου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Συνταγή για σπιτικές μπάρες βρώμης, χωρίς προσθήκης ζάχαρης και χωρίς ψήσιμο. Ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα για μικρούς και μεγάλους. Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 10 μπάρες 10 κ.σ.…
Συνταγή για overnight oats που μπορεί να καταναλωθεί πρωί και βράδυ, παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 2 μερίδες ½ φλ.…
Ένα πλήρες γεύμα ιδανικό για πρωί ή βράδυ. Εύκολη και γρήγορη παρασκευή μιας γευστικής τυρόπιτας, που φτιάχνεται χωρίς φύλλο, ψήνεται στην τοστιέρα και θέλει μόλις 4 υλικά! Υλικά Υλικά Εκτέλεση…
Πραλίνα φουντουκιού του ονείρου… χωρίς ζάχαρη, χωρίς πρόσθετα έλαια και με μόλις 3 υλικά (άντε και λίγο νεράκι). Διατηρείται στο ψυγείο για 1 εβδομάδα, σε δοχείο με καπάκι (εάν αντέξετε…
Εισαγωγή Εισαγωγή Διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα Διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα Θυρεοειδίτιδα Hashimoto Θυρεοειδίτιδα Hashimoto Συμπτώματα Hashimoto Συμπτώματα Hashimoto Hashimoto και διατροφή Hashimoto και διατροφή Hashimoto και…
Εισαγωγή Εισαγωγή Διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα Διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού Τροφές που καλό είναι να περιορίσετε ή να αποφύγετε στον υποθυρεοειδισμό Τροφές…
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 2 μερίδες 2 μικές πατάτες (ή 1 μικρή γλυκοπατάτα), κομμένες σε ροδέλες 2 μέτρια κολοκυθάκια, κομμένα σε κυβάκια ή ροδέλες 2 μέτρια καρότα, κομμένα…
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 2 μερίδες Για το κοτόπουλο: 300 γρ. στήθος κοτόπουλου (μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και γαλοπούλα), κομμένο σε μικρά κομμάτια 1 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μουστάρδα…
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 1 μερίδα Για τη σως: 1½ κ.σ. ταχίνι 100% φυσικό Ξύσμα από 1 λεμόνι Χυμός από ½ λεμόνι 1 κ.γλ. μέλι Αλάτι και πιπέρι,…
Υλικά Υλικά Εκτέλεση Εκτέλεση Υλικά για 2 μερίδες Για το χούμους: 400 γρ. ρεβίθια, μαγειρεμένα και στραγγισμένα 1 σκελίδα σκόρδο Χυμός από ½ λεμόνι 50 mL κρύο νερό (μπορούμε να…
