Αναψυκτικά & ροφήματα χωρίς ζάχαρη

• Αποφεύγουμε τα ενεργειακά ποτά (π.χ. Hell, Monster, Red Bull), τα αναψυκτικά τύπου cola, καθώς και προϊόντα που περιέχουν σιρόπια ή προσθήκη σακχάρων.

• Ελέγχουμε πάντα τη λίστα συστατικών στην ετικέτα. Γενικά, όσο πιο σύντομη και απλή είναι η σύνθεση ενός προϊόντος, τόσο καλύτερη επιλογή αποτελεί.

• Παρότι ορισμένα προϊόντα μπορεί να είναι χωρίς ζάχαρη και χωρίς θερμίδες, ενδέχεται να περιέχουν γλυκαντικές ουσίες. Για άτομα που ακολουθούν διαλειμματική νηστεία, τα προϊόντα με γλυκαντικά συνήθως δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια του παραθύρου νηστείας.