Βιταμίνη D: Οφέλη, τροφές, και συμπληρώματα
Τι είναι η βιταμίνη D; Τι είναι η βιταμίνη D; Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D; Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D; Βιταμίνη D2 και D3: Ποιες είναι…
0 Comments
12 Οκτωβρίου 2026
Βιταμίνη Α: Ιδιότητες, Τροφές, Έλλειψη, Υπερδοσολογία & Εγκυμοσύνη
Γενικά για τη βιταμίνη Α Γενικά για τη βιταμίνη Α Ρετινόλη και βιταμίνη Α: ποια η διαφορά; Ρετινόλη και βιταμίνη Α: ποια η διαφορά; Λειτουργίες και ιδιότητες της βιταμίνης Α…
25 Φεβρουαρίου 2026
Διαλειμματική νηστεία: Εβδομαδιαίο πρόγραμμα (16/8 μενού)
Εισαγωγή Εισαγωγή Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Εισαγωγή Η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας 16/8 είναι η πιο διαδεμομένη μορφή διαλειμματικής νηστείας/δίαιτας (ή διαλείπουσας νηστείας) και αποτελεί έναν τύπο…
6 Δεκεμβρίου 2023
Πυθαγόρεια Διατροφή
Γενικά Γενικά Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Δημητριακά Δημητριακά Όσπρια Όσπρια Φύτρα Φύτρα Φρέσκα φρούτα…
4 Οκτωβρίου 2023
Κετογονική δίαιτα: Οδηγός διατροφής για να ξεκινήσεις
Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας;…
27 Ιουλίου 2023
Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρουμε
Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις…
7 Οκτωβρίου 2022
Ποιες είναι οι ομάδες τροφίμων και ποια τα ισοδύναμά τους;
Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Λιπαρών Ισοδύναμα Λιπαρών…
7 Οκτωβρίου 2022
Λάδι καρύδας: ιδιότητες και πόσο επικίνδυνο είναι τελικά;
Οφέλη Οφέλη Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Συμπέρασμα Συμπέρασμα Το λάδι καρύδας έχει τραβήξει την…
2 Σεπτεμβρίου 2022
Διατροφή μετά το καλοκαίρι: 10 tips για να ξεκινήσεις
Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του κι εμείς ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά να επιστρέψουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Για πολλούς ανθρώπους ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας αρχής, είτε πρόκειται…
23 Αυγούστου 2022
Σπλαχνικό λίπος: πώς να χάσω κιλά;
Οι περισσότερες ερωτήσεις που λαμβάνω ως διαιτολόγος το καλοκαίρι έχουν να κάνουν με την εμφάνιση στην παραλία και πώς θα εξαφανιστεί τo λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς σπλαχνικό…
14 Ιουνίου 2022