Εισαγωγή Εισαγωγή Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Διαλειμματική δίαιτα 7 ημερών Εισαγωγή Η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας 16/8 είναι η πιο διαδεμομένη μορφή διαλειμματικής νηστείας/δίαιτας (ή διαλείπουσας νηστείας) και αποτελεί έναν τύπο...
Υγεία & Ευεξία
Πυθαγόρεια Διατροφή
4 Οκτωβρίου 2023
Γενικά Γενικά Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Η ιστορία της πυθαγόρειας διατροφής Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Βασικές τροφές στη χορτοφαγική δίαιτα Δημητριακά Δημητριακά Όσπρια Όσπρια Φύτρα Φύτρα Φρέσκα φρούτα...
Κετογονική δίαιτα: Οδηγός διατροφής για να ξεκινήσεις
27 Ιουλίου 2023
Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας; Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας;...
Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρουμε
7 Οκτωβρίου 2022
Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Τι δείχνει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ενός τροφίμου; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις...
Ποιες είναι οι ομάδες τροφίμων και ποια τα ισοδύναμά τους;
7 Οκτωβρίου 2022
Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Γάλακτος & Γαλακτοκομικών προϊόντων Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Λαχανικών Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Φρούτων Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Υδατανθράκων/Ψωμιού Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Πρωτεϊνών/Κρέατος Ισοδύναμα Λιπαρών Ισοδύναμα Λιπαρών...
Λάδι καρύδας: ιδιότητες και πόσο επικίνδυνο είναι τελικά;
2 Σεπτεμβρίου 2022
Οφέλη Οφέλη Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Πώς μπορώ να εντάξω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου; Συμπέρασμα Συμπέρασμα Το λάδι καρύδας έχει τραβήξει την...
Διατροφή μετά το καλοκαίρι: 10 tips για να ξεκινήσεις
23 Αυγούστου 2022
Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του κι εμείς ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά να επιστρέψουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Για πολλούς ανθρώπους ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας αρχής, είτε πρόκειται...
Σπλαχνικό λίπος: πώς να χάσω κιλά;
14 Ιουνίου 2022
Οι περισσότερες ερωτήσεις που λαμβάνω ως διαιτολόγος το καλοκαίρι έχουν να κάνουν με την εμφάνιση στην παραλία και πώς θα εξαφανιστεί τo λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς σπλαχνικό...
Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας
6 Ιουνίου 2022
Κάνει κακό στην υγεία το αλάτι; Κάνει κακό στην υγεία το αλάτι; Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε καθημερινά; Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε καθημερινά; Πότε λέμε ότι ένα τρόφιμο έχει...
Διακοπή καπνίσματος: Τι να κάνετε για να μην πάρετε βάρος
31 Μαΐου 2022
Γιατί όσοι κόβουν το κάπνισμα παίρνουν βάρος; Γιατί όσοι κόβουν το κάπνισμα παίρνουν βάρος; Πώς να παραμείνεις στα κιλά σου μετά τη διακοπή καπνίσματος Πώς να παραμείνεις στα κιλά σου...
Διατροφή μετά τις διακοπές…πώς μπαίνουμε ξανά σε πρόγραμμα
9 Μαΐου 2022
Οι διακοπές είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητα και μια πολύ καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας.Ομολογουμένως, τα Χριστούγεννα και το Πάσχα δεν ενδείκνυνται...
Βιταμίνη C: τροφές, δίαιτα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού
24 Μαρτίου 2022
Τι είναι η βιταμίνη C; Τι είναι η βιταμίνη C; Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της βιταμίνης C; Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της βιταμίνης C;...
Διατροφή και νηστεία κατά τη διάρκεια της Μ. Τεσσαρακοστής
6 Μαρτίου 2022
Γενικά για τη νηστεία Γενικά για τη νηστεία Επιτρεπόμενες τροφές και πλεονεκτήματα της νηστείας Επιτρεπόμενες τροφές και πλεονεκτήματα της νηστείας Μπορώ να χάσω κιλά κάνοντας νηστεία; Μπορώ να χάσω κιλά...
Σίδηρος και διατροφή μέσα από 10 ερωτήσεις & απαντήσεις
11 Φεβρουαρίου 2022
Τι είναι ο σίδηρος; Τι είναι ο σίδηρος; Γιατί είναι απαραίτητος ο σίδηρος; Γιατί είναι απαραίτητος ο σίδηρος; Πόσο σίδηρο χρειάζομαι καθημερινά; Πόσο σίδηρο χρειάζομαι καθημερινά; Ποιες τροφές περιέχουν σίδηρο;...
Διαλειμματική δίαιτα: 7 τύποι και τι να προσέξετε
30 Ιανουαρίου 2022
Νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Τροποποιημένη νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Τροποποιημένη νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες Δίαιτα 5:2 Δίαιτα 5:2 Χρονικά περιορισμένη σίτιση Χρονικά περιορισμένη σίτιση Δίαιτα OMAD...
Διαλειμματική δίαιτα για γυναίκες
30 Ιανουαρίου 2022
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Πώς λειτουργεί η διαλειμματική νηστεία; Πώς λειτουργεί η διαλειμματική νηστεία; Ποιοι είναι οι τύποι της διαλειμματικής νηστείας; Ποιοι είναι οι...
Ξηροί καρποί: οφέλη στην υγεία και ιδέες για τέλεια σνακ
14 Ιανουαρίου 2022
Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην υγεία μας Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην υγεία μας Πώς μπορώ να εντάξω τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή μου; Πώς μπορώ να εντάξω...
Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να επισκεφθείτε το διαιτολόγο;
4 Δεκεμβρίου 2021
Πιστεύεις ότι οι διαιτολογικές υπηρεσίες απευθύνονται αποκλειστικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας ή θέλουν απλά να χάσουν βάρος;Εάν η απάντηση που έδωσες στην παραπάνω ερώτηση είναι «ναι», τότε...
Τροφιμογενείς λοιμώξεις και συνήθειες που πρέπει να προσέξουμε στην εγκυμοσύνη
17 Σεπτεμβρίου 2021
Εισαγωγή Εισαγωγή Τοξοπλάσμωση Τοξοπλάσμωση Λιστερίωση Λιστερίωση Σαλμονέλωση Σαλμονέλωση Συνήθειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη Συνήθειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη Καφεΐνη Καφεΐνη Αλκοόλ Αλκοόλ...
Νερό & Ενυδάτωση: Όσα χρειάζεται να ξέρουμε
1 Σεπτεμβρίου 2021
Εισαγωγή Εισαγωγή Σε τι μας εξυπηρετεί η καθημερινή πρόσληψη νερού; Σε τι μας εξυπηρετεί η καθημερινή πρόσληψη νερού; Από ποιους παράγοντες επηρεάζεται η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνουμε...
Περισσότερα άρθρα
{"slide_show":3,"slide_scroll":1,"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":3000,"speed":600,"loop":"true","design":"design-2"}